Desporto

Uma prática que o ajuda a lidar com os desafios do dia-a-dia

Índice:

Principais objetivos com a prática de desporto

A evolução histórica do desporto

Sabe-se que os antigos gregos eram praticantes incansáveis de desporto, defendendo a filosofia do “corpo são, mente sã”. A beleza corporal era um objetivo alcançado através da dedicação ao desporto. Também os antigos romanos se dedicaram à prática regular de exercício, como um meio para preparar o corpo e a mente para a guerra.

Desde esta altura, a atividade física tem feito parte do desenvolvimento da humanidade. Com diferentes objetivos ao longo das eras, a atividade física permitiu sempre ganhar e desenvolver competências, promovendo a saúde física e mental.

Quais os os principais objetivos com a prática de desporto?

Na atualidade, a prática de exercício físico é incontornável. Os nossos objetivos podem ser diversos:

Aumento de força
Melhoria da flexibilidade
Correção postural
Alívio de dores
Recuperação de lesões
Relaxamento

Quem pode praticar desporto?

Mas o resultado é sempre um: a melhoria da nossa saúde e qualidade de vida, uma maior satisfação em geral, sensação de mais energia, força e resistência, menos stress e maior capacidade para lidar com os desafios do dia-a-dia.

“Ah, mas isso do desporto não é para mim, eu tenho problemas nas costas/joelhos, e não posso fazer exercício!”. TODA a gente pode e deve praticar exercício físico. A prática de exercício é um processo flexível, e pode ser adaptado às necessidades, objetivos e especificidades de cada pessoa. Para isso pode-se sempre contar com os profissionais do exercício físico, técnicos devidamente credenciados, com o conhecimento necessário para o orientar e aconselhar num plano de treino que considere e respeite aquilo que são os seus objetivos e necessidades.